Não existe nenhuma regra, ou melhor, não existe uma refeição preferencial. No entanto, como temos de ter em atenção a oferta de ferro, e como preferimos oferecer alimentos pela primeira vez na primeira metade do dia (por causa de uma possível reação alérgica), normalmente sugere-se começar com o almoço. 

Mas a(s) refeição(ões) devem ser aquelas que se enquadram na rotina da família. 

Se pensarmos em alimentar o bebé de forma responsiva, então podemos sentá-lo à mesa com a família, sempre que ele se sente disposto para tal. Foi exatamente o que fizemos cá em casa com ambos os meus filhos.

A nossa experiência

Tanto o Duarte como a Madalena começaram com o pequeno-almoço e rapidamente passaram a comer ao almoço também.

Mas o início - especialmente as primeiras semanas - é maioritariamente exploração. Devem ser dadas oportunidades ao bebé de tocar os alimentos, sentir as diferentes texturas, levar os alimentos à boca.

Então o que sempre fizemos logo no início foi sentar os nossos filhos à mesa connosco quando estávamos a comer, desde que estivessem acordados e bem dispostos e oferecíamos um ou mais alimentos para explorarmos. 

O que dizem os órgãos de saúde

Para poder ter uma regra para se guiar, estas são as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS):

6 a 8 meses: comer 2 a 3 vezes ao dia (pode ser pequeno-almoço e almoço; almoço e lanche; almoço, jantar e lanche por exemplo).

9 a 11 meses: Aumentar o número de refeições para 3 a 4.

Aos 12 meses, um bebé já deve estar a fazer pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar. Alguns bebés também comerão snacks entre as refeições.