Neste artigo deixamos 14 sugestões nutritivas e variadas de almoços para a lancheira de bebés e crianças.

Infelizmente as refeições das creches e escolas não são muitas vezes o que gostaríamos. Pouca variedade de vegetais, alimentos processados e sobremesas semanalmente são alguns dos problemas. Ter a opção de sermos nós a preparar o almoço dos nossos bebés é excelente porque podemos controlar o que comem.

Mas pode ser extremamente desafiante ter de pensar em 5 refeições adicionais por semana. Eu sei, durante um ano a Madalena levava o almoço para a escola todos os dias.

Ao longo desse ano, fui mantendo o registo das lancheiras da Madalena. Deixo aqui 14 sugestões, mas podem ir à nossa conta de Instagram @comidadebebe.pt e lá encontram mais inspirações nos destaques.

Este post é uma parceria com a loja A Cegonha, um negócio familiar de duas mães empreendedoras de quem gosto muito.  Podem encontrar todos os produtos recomendados neste artigo na loja online (ou loja física em Barcelos)

14 ideias de almoços para a lancheira

Sopa: Beterraba e manjericão

Segundo prato: Massa de lentilhas com molho de tomate e vegetais

Tofu e abacate

Fruta: Kiwi

Sopa: Feijão verde

Segundo prato: Arroz integral e feijão catarino

Frango desfiado com abóbora, brócolos

Fruta: Cerejas cortadas

Sopa: Feijão verde

Segundo prato: Peixe grelhado e puré de abóbora

Croquete de lentilhas e brócolos com alho

Fruta: Tangerina

Sopa: Ervilhas e frango

Segundo prato: Arroz integral com cenoura

Croquete de millet, beterraba e abacate

Fruta: Kiwi

Sopa: Espinafres e courgette

Segundo prato: Arroz intgeral com sementes e salmão

Salada de tomate e abacate

Fruta: Morangos

Sopa: Abóbora e coentros

Segundo prato: Bacalhau à brás com batata caseira

Salada de tomate

Fruta: Tangerina

Sopa: Feijão verde

Segundo prato: Salada de massa e feijão frade

Croquete de batata doce e pescada

Fruta: Ananás