Se tem planos para passear neste fim-de-semana que se segue ao dia da criança, deixamos aqui 6 ideias de lanches ou snacks que são: nutritivos, deliciosos e muito fáceis de preparar!
Algumas dicas para tornar o dia da criança especial:
- Faça um pequeno-almoço surpresa no dia. Uma torre de panquecas, um bolo de crepes com recheio de manteiga de amêndoas e iogurte.
- Coloque uma mensagem especial na lancheira
- Dê sugestões de lanches saudáveis na escola do seu filho ou filha ou envie um lanche para partilhar
Deixo aqui uma lista das ideias mais giras que encontrei no Pinterest, para inspirar-vos a fazer no Halloween. São ideias mais saudáveis (para juntar aos doces ultraprocessados que são tão comuns neste dia). E acima de tudo fáceis e rápidas de fazer!
6 lanches deliciosos e saudáveis para o dia das crianças
1. Gelado de melancia (sem açúcar)
Via Comida de Bebé (Instagram)
Este gelado foi um sucesso cá em casa! E não é por acaso! É o melhor gelado que já fiz. Sabor e textura perfeitos! E não leva nenhum tipo de açúcar! Perfeito para estes dias quentes! Para bebés a partir dos 6 meses.
2. Espetadas de fruta arco-íris
Estas espetadas não só são muito fáceis de fazer, como podem ser feitas pelas crianças (e elas costumam adorar!). Uma atividade muito divertida para o dia da criança! Para crianças a partir dos 2 anos.
3. Bolinhas de coco e abacaxi
Via Comida de Bebé (Instagram)
Outra receita sem nenhum açúcar adicionado, mas não parece! Estes “brigadeiros” de coco e abacaxi são muito fáceis de fazer e os miúdos (e graudos) costumam adorar! E podem ser congelados depois de prontos. Para bebés a partir dos 6 meses.
Mas estas múmias são super fáceis de fazer e podem ser feitas com salsichas de tofu vegan, que costumam ter uma lista muito mais simpática de ingredientes. Outra alternativa, é fazer cenouras assadas com especiarias e usar no lugar da salsicha.
4. Panquecas malucas
Estas panquecas são sempre um sucesso! Não só pela cor maravilhosa, mas porque levam beterraba e por isso, são uma forma fantástica de acrescentar mais vegetais à alimentação das crianças.
5. Nuggets de frango
Quem disse que nuggets não podem ser saudáveis? Estes nuggets de frango levam apenas frango e são assados! Deliciosos e muito chocantes!
7. Gelatina caseira
As gelatinas à venda no supermercado são uma mistura de açúcar e corantes, por isso não são alimentos apropriados para bebés e crianças. Mas fazer gelatina caseira é surpreendentemente fácil! Esta gelatina não leva qualquer tipo de açúcar e é deliciosa!
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