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Afinal, os bebés com menos de 12 meses precisam ou não de beber água? Se sim, a partir de que idade? E quais são as quantidades necessárias. Respondemos a todas estas perguntas no artigo de hoje.

NOTA: O conteúdo deste artigo é destinado apenas para fins informativos e educacionais e não se destina a substituir recomendações do médico pediatra.

Água antes dos 6 meses

Veja: Guia Completo de Introdução da Alimentação Complementar

Bebés antes dos 6 meses que são exclusivamente amamentados não precisam de água, mesmo em climas muito quentes, uma vez que o leite materno (em livre demanda) oferece a quantidade de água necessária para o bebé se manter hidratado. O leite materno contém mais de 80% de água, especialmente o primeiro leite que vem com cada mamada1

Se der fórmula ao seu bebé, ele também não precisa de água além da fórmula antes dos seis meses. De acordo com o site da HealthChildren.org, adicionar mais água à fórmula, além da quantidade que está nas instruções de preparo, reduz a quantidade de nutrientes que o bebê receberá a cada mamada. Isto pode retardar o crescimento e o desenvolvimento. Água adicional também interfere com o equilíbrio eletrolítico, o que pode causar convulsões. Portanto, misture sempre a fórmula conforme as instruções do fabricante e nunca adicione mais água, mesmo que esteja muito calor.  

Por que não posso dar água a um bebê antes dos 6 meses, mesmo quando está muito calor?

Dar água a bebés pode pô-los em risco de desnutrição. O estômago dos bebés é muito pequeno e enche muito depressa. Dar água pode fazer com que o bebê beba menos leite materno ou pare de amamentar precocemente podendo causar desnutrição. A água antes dos 6 meses pode reduzir a produção de leite da mãe: se a mãe oferecer água em vez de amamentar, o bebé irá mamar menos e isso fará com que a mãe tenha menos leite no futuro.

E água depois dos 6 meses?

Depois dos 6 meses e até aos 12 meses, durante a introdução da alimentação complementar, e se o bebé continuar a ser amamentado em livre demanda, o bebé só vai precisar de água às refeições para ajudá-lo a comer e engolir a comida. Em dias muito quentes ou se sentir que o bebé tem sede, a mãe pode dar de mamar com mais frequência.

Os bebés que não são amamentados, os bebés que são amamentados mas não em livre demanda ou bebés mais velhos e crianças precisam obter fluidos de outras fontes. De acordo com dados da OMS, bebés não amamentados e crianças pequenas precisam de pelo menos 400-600 ml por dia de líquidos extras, além dos 200-700 ml por dia de água que se estima vir do leite e outros alimentos. Em climas mais quentes essa quantidade é superior (800-1200 ml por dias).

Ofereça água ao seu bebé ou criança várias vezes por dia para garantir que ela ou ele estão hidratados. Uma dica para bebés mais velhos e crianças é ter sempre um copo à mão da criança para que ela possa ir bebendo. Comece por dizer à criança para beber água ao longo do dia e oferecer a água caso ela ainda precise de ajuda, ou caso se esqueça de beber água ou pedir.

Opções de copos para bebés

Se dá biberão ao seu bebé e ele ou ela tem menos de 12 meses, então pode oferecer água no biberão, embora não seja a melhor opção.

A evidência sugere que a utilização de copo aberto para líquidos além do leite materno, tem se mostrado uma habilidade segura e facilmente aprendida na infância2. Lembre-se que o princípio da alimentação responsiva até na parte de oferecer líquidos!

Um copo pequeno aberto ou chávena de café espresso (sempre com supervisão) é a melhor opção para as refeições. No início, o bebé vai precisar que segure o copo para ela ou ele beber a água, mas à medida que cresce vai aprendendo a levar o copo à boca e muitos bebés antes dos (ou por volta dos) 12 meses já conseguem beber água de copos ou chávenas sozinhos! 

Bebé em fase de introdução da alimentação complementar a beber água de um copo aberto com a ajuda da mãe.

Se quer uma opção para levar na rua, ou se prefere não dar água ao seu bebé em copo aberto, há alguns copos que são ótimos para o bebé beber água e ainda promovem a independência do bebé porque ele pode beber por ele. Deixamos aqui duas sugestões:

Copos 360 – São copos que os bebés podem pegar com as mãos e que só vertem água quando o bebé pressiona o copo com a boca, sendo uma ótima opção para beber em casa ou levar para passeios.

Copo com palhinha incorporada – Copos para crianças mais velhos (que já consigam beber de palhinha). São ótimos porque também não vertem água e podem ser levados na mochila ou lancheira. Há também opções da Chicco e Phillips Avent.

E sumo natural de fruta?

Bebés antes dos 12 meses não devem tomar sumo de fruta natural, mesmo que sem açúcar.

Sumos de fruta naturais têm alto índice glicêmico e as crianças que ingerem grandes quantidades de sumo (natural ou não) têm risco de obesidade acrescido no futuro. Pense que são precisas 2 a 3 laranjas para fazer um copo de sumo apenas. E um copo de sumo bebe-se com muita facilidade! Mas quantos bebês ou mesmo crianças conseguem comer 2 ou 3 laranjas inteiras de seguida?

A partir de 1 ano os sumos naturais de fruta (100% fruta sem açúcar adicionado), podem fazer parte de uma dieta balanceada e devem ser oferecidos com moderação. Prefira sempre oferecer a fruta in natura e oferecer água para acompanhar refeições ou hidratar o bebé.

Sumos de fruta industrializados, mesmo que digam que não tem açúcar adicionado, não são o mesmo que um sumo de fruta natural e não são recomendados a bebés e crianças pequenas.

Notas:

1Esse é um dos motivos que a OMS recomenda que as crianças sejam amamentadas exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida.

2Howard et al., 2003; Lang, Lawrence e Orme, 1994

Fontes: OMS, American Association of Pediatrics, Health Canada, HealthyChildren.org, DGS

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