O bebé faz 6 meses, temos a consulta de introdução alimentar, começamos por oferecer o almoço, depois o lanche. Mas e o jantar? Quando introduzir o jantar na alimentação do bebé? Surgem sempre tantas dúvidas que parece que nunca esclarecem os pais sobre a introdução do jantar.
Isto é porque não há uma altura exata para adicionar o jantar e vai depender mais do bebé, do que qualquer outra coisa.
O que a OMS recomenda:
6 a 8 meses: o bebé deve comer alimentos complementares (ao leite) 2 a 3 vezes ao dia (pode ser pequeno-almoço e almoço; almoço e lanche; almoço, jantar e lanche por exemplo)
9 a 11 meses: Aumentar o número de refeições para 3 a 4.
Para alguns bebés o jantar já consegue ser introduzido aos 7-8 meses, para outros será possivelmente um pouco mais tarde.
Aos 12 meses, o bebé já deve estar a comer todas as refeições com a família, incluíndo o jantar.
O que é que é muito importante quando começar a oferecer o jantar ao bebé
Oferecer sempre fontes de ferro às refeições principais (jantar incluído)
Nunca introduzir alimentos alergénicos nas primeiras vezes ao jantar. Isto porque as reações alérgicas costumam ocorrer nas 2 horas seguintes e por isso não devemos introduzir nenhum alergénico próximo do bebé ir dormir.
Além disso, a recomendação é para sempre respeitar os sinais de fome e saciedade do bebé.
E lembre-se, um bebé cansado não vai aceitar comer por isso se já vos foi sugerido introduzir o jantar pelo profissional de saúde que segue o bebé, e o bebé está a rejeitar o jantar, experimentem tentar oferecer o jantar mais cedo.
Ideias de jantar para bebés antes dos 12 meses
Sopa de ervilhas, batata e frango
Papa de feijão, abóbora e carne picada
Puré de abóbora e batata-doce, peru desfiado com molho de tomate e vegetais, brócolos amassados.
Bolonhesa de lentilhas, massa e laranja
Nota: Toda a informação disponibilizada aqui é baseada nos guias e sugestões de órgãos de saúde. Não substitui consulta com o profissional de saúde que segue o bebé, seja pediatra, médico de família ou nutricionista.
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