fbpx
bolachas-mercado

As 10 melhores alternativas à bolacha maria do mercado

Neste post já falamos sobre bolachas maria, ler rótulos e o problema dos (maus) ingredientes na comida dos nossos filhos. A maior parte das bolachas são cheias de açúcar, têm listas grandes de ingredientes, aditivos, conservantes e ingredientes transgênicos e ultra-processados.

A boa notícia é que existem já muitas alternativas no mercado. Umas mais fáceis que encontrar que outras. Algumas já se encontram até online. 

O bom destes snacks e bolachas é que podem se levar para qualquer lado e são uma boa opção para aqueles dias que não temos tempo, por isso tenho-os sempre em casa. 

Sempre que vou buscar a a minha filha à creche levo algum snack, normalmente uma fruta e algumas bolachas caseiras. Outras vezes, quando não tive tempo para preparar nada, levo um purés de fruta em saqueta de beber e um destes snacks. 

Eles podem ser comidos puros ou a acompanhar algum molho ou pasta, como um húmus ou guacamole.

A lista em baixo tem os 10 melhores e mais saudáveis snacks do mercado para bebés e crianças. Todos sem açúcar, sem leite e sem ovos. 

Aros de abóbora orgânicos, Baby Bellies

Estes são os favoritos da Madalena. Como todos os snacks desta lista, tem o formato perfeito – vêm em 2 formatos, e estes além do milho biológico têm cenoura, abóbora, maçã e canela, e mirtilos. 

Ingredientes: Farinha de milho, óleo de girassol, abóbora em pó (8%), Cenoura em pó, farinha de arroz, ferro, vitamina B1,extrato de lecrim orgânico.

Consumir a partir dos 7 meses

Onde comprar: Celeiro

Custo: €1,59 (12 gramas)

Crunchy Snacks, Holle

O formato é perfeito para as mãos pequenas do bebé e a consistência crocante faz com que as crianças adorem estes snacks. Têm opção de manga também. Ao contrário de todos as outras bolachas da lista, estas são feitas apenas com millet. A Holle é a minha marca favorita pela variedade de produtos. Os purés e papas de frutas são feitos com 100% fruta e têm combinações de sabores deliciosas. É preciso ter cuidado porque alguns dos produtos deles têm mel ou açúcar.

Ingredientes: 100% milho biológico

Consumir a partir dos 8 meses

Onde comprar: Celeiro, Bebitus (online)

Custo: €1,49 (25 gramas)

Melty Puffs, Ella’s Kitchen

A Ella’s Kitchen tem uma variedade de snacks (finger foods e purés) incrível. Todos os ingredientes são biológicos e são muito nutritivos. Estes snacks são mais difíceis de encontrar – até agora só os vi no Go Natural.

Ingredientes: Farinha de milho 70%, óleo de girassol, tomate, maçã desidratada, cenoura desidratada, manjericão desidratado , alho francês desidratado, Vitamin B1

Consumir a partir dos 6 meses

Onde comprar: Go Natural. O Miosótis vende os purés mas não as bolachas

Preço: €1,69 unidade (20g)

Bolacha Biológica de Espelta e Fruta, Smileat

Estas bolachas são ótimas e são boas para variar os puffs de milho. De todas as bolachas do mercado, estas são as que têm o menor número de ingredientes, por isso gosto tanto delas. E são feitas com azeite, em vez de óleo de girassol.

Ingredientes: Farinha de espelta, sumo de maçã concentrado, azeite virgem extra, gaseificação (bicarbonato de amônio), extrato de baunilha

Consumir a partir dos 9 meses

Onde comprar: El Corte Inglés ou online na Smileat

Preço: €3,55 (220g)

Bolachas de espelta e fruta, Holle

Estas bolachas são muito boas e um pouco mais completas e nutritivas que os puffs de milho e por isso dão mais saciedade. São de fruta assim como as da Smileat e também têm glúten.

Ingredientes: farinha de espelta, flocos de aveia, concentrado de sumo de pêra, óleo de girassol, concentrado de sumo de maçã, concentrado de sumo de cenoura, vitamina B₁ (tiamina)

Consumir a partir dos 12 meses com moderação.

Onde comprar: Celeiro e Miosotis

Preço: €4,09 (125g)

Snacks de Lentilha e Grão, Fiorentini

Estas bolachas são deliciosas, nutritivas e têm imensa proteína (uma embalagem de 30g tem 5,6g de proteína!). São sem glúten e são assadas em vez de fritas. Têm sal, embora pouco, (uma embalagem de 20g tem 0,20g de sal), por isso só podem ser oferecidas a partir de 1 ano e com moderação. E são o tipo de snacks que servem para a toda a família e por isso ideais para um passeio ou viagem. 

Esta marca tem uma variedade grande de snacks destes (arroz, milho e quinoa, arroz negro, e muitos outros).

Ingredientes: Farinha de lentilhas 63%, milho, óleo de milho, grão de bico 9%, proteína de ervilha, sal marinho

Consumir a partir de 1 a 2 anos

Onde Comprar: Continente e Continente online

Preço: €1,35 (50g)

Snacks de feijão preto, Rude Health

Estes snacks são os meus favoritos. Mas têm sal (mais do que as da Fiorentini – 30g têm 0,59g de sal), então também só podem ser consumidos por bebés a partir de um ano e com moderação. São sem glúten e têm uma lista pequena de ingredientes e apenas ingredientes bons, assim como todos os produtos da Rude Health. São também um snack que dá para toda a família.

Ingredientes: Milho, feijão preto (30%), azeite virgem extra, sal marinho

Consumir a partir de 1 a 2 anos

Onde Comprar: Continente, Continente online e Go Natural

Preço: €1,79 (90g)

Bolachas de arroz, várias marcas

Estas bolachas são ótimas porque são feitas ou só com arroz ou com arroz e sal. E na falta de opções, elas são a melhor opção porque encontram-se em qualquer supermercado. São se glúten. O ideal é comprar biológicas. Tanto o Lidl como o Pingo Doce ou o Continente têm estas bolachas biológicas.

Ingredientes: Arroz biológico (e em alguns casos sal)

Consumir a partir de 1 ano

Onde Comprar: Lidl, Pingo Doce, Continente, Celeiro, Miosótis e muitas outras mercearias

Preço: €1,49 (130g) da marca Clearspring que vende no Celeiro e Continente

Bolachas de Milho, várias marcas

Assim como as bolachas de arroz, estas bolachas encontram-se em qualquer supermercado ou mercearia. Também deve optar por biológicas sempre que possível, principalmente porque o milho é transgênico se não for biológico. 

Ingredientes: Milho e sal

Consumir a partir de 1 ano

Onde Comprar: Lidl, Pingo Doce, Continente, Celeiro, Miosótis e muitas outras mercearias

Preço: €0,99 (130g) as biológicas do Lidl

Aviso

O conteúdo oferecido no blog comidadebebe.pt é puramente para fins informativos. O comidadebebe.pt não se dedica a fornecer aconselhamento profissional, seja médico ou outro, para usuários individuais ou para os seus filhos ou famílias. Nenhum conteúdo deste site, independentemente da data, deve ser usado como um substituto do conselho de um médico ou profissional de saúde, nutricionista ou especialista em alimentação e alimentação pediátrica. Ao acessar o conteúdo em comidadebebe.pt, reconhece e concorda que aceita a responsabilidade pela saúde e bem-estar de seu filho ou familiar. Em troca de fornecer-lhe uma série de informações sobre alimentação e nutrição infantil, introdução da alimentação complementar e receitas, você renuncia a quaisquer reclamações que você ou seu filho possam ter como resultado da utilização do conteúdo que está no comidadebebe.pt.

Leave a Reply

Artigos relacionados

Digite acima o seu termo de pesquisa e prima Enter para pesquisar. Prima ESC para cancelar.

Voltar ao topo
Follow by Email
%d bloggers like this: