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Neste artigo partilhamos algumas marcas de pães apropriados para bebés. São também boas opções para toda a família.

Pensamos que o pão é um alimento simples, e devia ser, mas muitos pães à venda são cheios de aditivos, incluindo açúcar. Por isso, deixo aqui uma lista de boas opções de pães.



O que procurar num pão?

Quando estiver a escolher pão para o seu bebé, prefira produtos que:

  • Tenham uma lista de ingredientes pequena, idealmente uma farinha ou combinação de farinhas, água, fermento ou massa mãe e sal. Lembre-se que os ingredientes aparecem por ordem decrescente (os primeiros são os que estão em maior quantidade)
  • Não tenha açúcar na lista de ingredientes ou, se tiver, que tenha uma quantidade pequena de açúcar na tabela nutricional (idealmente menos de 5 gramas e nunca mais de 22,5 gramas)
  • Todos os pães à venda têm sal, por isso prefira um pão com menos sal, e antes dos 12 meses, ofereça ocasionalmente ao bebé

Quais os melhores pães de pequeno-almoço para bebés e crianças?

Deixo aqui algumas sugestões de pães que usamos muito cá em casa.

Pão biológico (várias opções), Quinoa Padaria Biológica

Feito com farinhas integrais e biológicas (espelta, kamut, quinoa, trigo), os pães da Quinoa vêm em fatias finas, perfeitas para oferecer em tiras ligeiramente torradas com um patê ou manteiga. Pode encontrar estes pães no Celeiro, Go Natural, Miosótis (Lisboa), Biomercado ou online. Opte pelas opções sem sementes se tem um bebé ou criança pequena.

Gleba

A Gleba tem apenas pães de fermentação lenta, feito com farinhas de cereais portugueses como espelta do Alentejo ou trigo barbela. Pode encontrar à venda em lojas físicas em Lisboa, opções de pães de forma e brioche nas lojas Celeiro ou online (através do site ou UberEats).

Pachamama

Encontra os pães da Pachamama nas lojas Celeiro, zona bio do Continente e Continente Bom Dia, Go Natural e na loja online.

Miolo

Encontra os pães da Miolo no Supercor, supermercados El Corte Inglês e nas lojas Celeiro.

Pão Vida Celeiro

Encontra este pão em qualquer loja Celeiro (física ou online)

Pão de Centeio (várias marcas)

Este pão está à venda no Continente, Auchan e SuperCor. Mas também se encontra no Lidl e Aldi de marca própria biológica

Pão Real

Até hoje só vi este pão à venda no Pingo Doce, e na minha opinião, é uma das únicas boas opções disponíveis no Pingo Doce. Feito apenas com farinha, fermento, água e sal.

Pão de marca própria do Continente

Não são todos, mas o Continente tem vários pães de marca própria que são apenas farinha de trigo, água e fermento, como este pão de Rio Maior.

Pão de forma 100% Natural, Bimbo

Este é o único pão de forma com uma lista boa de ingredientes e sem açúcar. Continua a ser um pão de forma (alimento processado), mas para situações mais pontuais, é uma boa opção!

Algumas considerações

Varie ao máximo os pequenos-almoços e lanches do bebé e criança (frutas, vegetais, papas caseiras de cereais, panquecas e bolos sem açúcar, iogurte, ovos, húmus ou pasta de feijão). O pão é um alimento muito fácil de se gostar (é hidrato de carbono, tem sabor suave, é salgado).

Ofereça pão antes dos 12 meses com moderação por causa do sal.

Nem tudo o que é biológico é melhor, mas no caso do pão, os pães biológicos têm normalmente uma lista de ingredientes melhor! Mas, veja sempre a lista de ingredientes e a tabela nutricional.

Aviso

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