As papas de aveia são um pequeno-almoço ou lanche fantástico para bebés, crianças e adultos. São rápidas de fazer e muito nutritivas. Pode ainda fazer em maior quantidade e guardar no frigorífico. Depois só precisa juntar um pouco mais de líquido na hora de aquecer.
Faça o download do nosso último E-book: Como fazer a papa do bebé
A base das papas de aveia é sempre a mesma:
1/4 de chávena de líquido
2 colheres de sopa de flocos finos (não precisam ser demolhados)
1 a 2 colheres de sopa de fruta
1/4 a 1/2 colher de chá de algum ingrediente extra
Esta quantidade dá para 1 a 2 papas para um bebé com menos de 12 meses. Pode facilmente aumentar a quantidade.
Que líquido usar?
Leite materno, leite artificial, água, leite de vaca (+12 meses), cabra (+12 meses), leite de coco ou outro leite vegetal. Pode também combinar água com sumo de laranja.
3 receitas de papas de aveia
Papa de maçã e canela
Ingredientes
1/4 chávena de leite de amêndoas
2 colheres de sopa de flocos finos de aveia
1 colher de sopa de puré de maçã
1/4 de colher de chá de canela
1/2 colher de chá de manteiga de amêndoas
Modo de preparo
Ferver o leite.
Adicionar a aveia e a canela e ir misturando constantemente.
Quando estiver da consistência desejada, adicionar a manteiga de amêndoas e misturar.
Servir com o puré de maçã por cima.
Papa de amoras e chia
Ingredientes
1/4 chávena de leite de amêndoas
2 colheres de sopa de flocos finos de aveia
1 colher de sopa de amoras (ou mirtilos ou framboesas)
1/4 colher de chá de chia
Modo de preparo
Adicionar o leite e as amoras a uma panela.
Quando ferver, reduzir o fogo e adicionar os flocos de aveia e a chia.
Misturar e ir esmagando as amoras com a parte de trás da colher.
Pode servir com um pouco mais de amoras picadas por cima.
Papa de manga e coco
Ingredientes
1/4 chávena de leite de coco
2 colheres de sopa de flocos finos de aveia
2 colheres de sopa de manga
1/2 colher de chá de coco ralado
1/4 colher de chá de chia
Modo de preparo
Adicionar o leite a uma panela.
Quando ferver, reduzir o fogo e adicionar os flocos de aveia e o coco ralado.
Quando a papa estiver pronta, passar para uma trituradora e triturar com a manga.
Servir.
Aviso
O conteúdo oferecido no blog comidadebebe.pt é puramente para fins informativos. O comidadebebe.pt não se dedica a fornecer aconselhamento profissional, seja médico ou outro, para usuários individuais ou para os seus filhos ou famílias. Nenhum conteúdo deste site, independentemente da data, deve ser usado como um substituto do conselho de um médico ou profissional de saúde, nutricionista ou especialista em alimentação e alimentação pediátrica. Ao acessar o conteúdo em comidadebebe.pt, reconhece e concorda que aceita a responsabilidade pela saúde e bem-estar de seu filho ou familiar. Em troca de fornecer-lhe uma série de informações sobre alimentação e nutrição infantil, introdução da alimentação complementar e receitas, você renuncia a quaisquer reclamações que você ou seu filho possam ter como resultado da utilização do conteúdo que está no comidadebebe.pt.