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Panquecas de Banana

Esta é uma das receitas mais replicadas do blog! Ir para receita Perdi a conta das vezes que fazemos panquecas de banana em casa. Primeiro porque todos adoramos panquecas e bananas. E porque tenho sempre muitas bananas em casa. Sempre fiz esta receita com muita frequência, mas desde que a minha filha entrou para a […]

Papa de manga e maçã

Esta é uma das melhores receitas de papa que eu já fiz. Fica deliciosa, com uma consistência ótima para o bebé se alimentar sozinho e e rende imensa papa. É também muito versátil: faz uns muffins para BLW maravilhosos (receita muito em breve) e pode ser congelada em formas de gelado para um gelado delicioso […]

Papa de banana e abacate

Esta receita de papa está na alimentação da Madalena desde que ela começou a introdução alimentar. A minha mão fazia-a muito para o lanche da tarde e variava muitas vezes o que adicionava à papa. Adoro esta papa por várias razões: É deliciosa. É nutritiva (fonte de proteina, gorduras boas, potássio, manganês, vitamina K, vitaminas […]

Papa de maçã e ameixa

Quando os bebés começam a comer alimentos sólidos é muito normal terem episódios de obstipação. Depois mais para a frente, estes episódios vão ocorrer ocasionalmente (em uns bebés mais do que outros). Tento sempre incluir muitas fibras na nossa alimentação, mas mesmo assim há alturas em que a minha filha fica obstipada. Quando a alimentação […]

Bolachas de cacau

Se há algo difícil de encontrar sem açúcar são bolachas para crianças. As que encontramos no supermercado além de açúcar refinado são cheias de ingredientes menos bons como aditivos, conservantes. Nos supermercados biológicos encontramos algumas opções mas nenhuma delas deixa-me totalmente confiante de oferecer à minha filha. Ir para receita. Por isso desenvolver receitas de […]

Papa de arroz e dióspiro

Não conheço ninguém que não goste de dióspiros. Além de doces e deliciosos são super nutritivos. Dióspiros são ricos em vitamina A, vitamina C e potássio. Também tem cálcio, fósforo e magnésio. Ir para receita. Para esta papa usamos dióspiros de “abrir”. Fazer esta papa com puré de dióspiros é uma ótima forma de usar […]

Leite com chocolate sem açúcar

Um favorito entre as crianças, este leite com chocolate é muito mais saudável do que os achocolatados industrializados, que contém muito açúcar – mais precisamente entre 30 a 50g de açúcar -, mas ainda assim é muito saboroso. As tâmaras são uma excelente opção para adoçar as bebidas das crianças, além de serem muito nutritivas. […]

Papas de aveia e banana

As papas de aveia são um pequeno-almoço ou lanche super nutritivo e muito fácil de fazer. Cá em casa fazemos estas papas ou variações com millet ou quinoa quase todos os dias. Por ser uma papa quente é perfeita para as manhãs frias de outono e inverno. Esta papa de aveia pode ser consumidas logo […]

Crepes com 3 ingredientes

Estes crepes são perfeitos por várias razões. Levam apenas 3 ingredientes, são fáceis e rápidos de fazer, são super versáteis e podem ser usados e receitas doces ou salgadas. Além disso, congelam super bem! Quando faço estes crepes, normalmente faço-os no pequeno-almoço de sábado ou domingo e congelo metade para ter um pequeno-almoço ou lanche […]

Papa de iogurte e morango

Esta papa tem mais do que só iogurte e morango! Tem kiwi, chia e linhaça e é ideal para alturas em que o bebé está obstipado por ter muitas fibras. Além disso, é super nutritiva, com proteína, vitaminas e minerais. É deliciosa e o abacate, chia e linhaça dão-lhe uma consistência muito cremosa, que se […]

Granola caseira

As granolas que são vendidas no supermercado normalmente têm muito açúcar refinado. Em mercados biológicos ou secções biológicas em grandes supermercados há granolas excelentes, mas são muito caras.  Depois de fazer esta granola, nunca mais vai querer comprar granola cara na vida porque esta granola é deliciosa e mesmo muito fácil de fazer. Esta granola […]

Bolachas salgadas de sementes

Bolachas foi algo que nunca tive o hábito de fazer; bolos sim, mas bolachas não. Talvez por haver tanta opção nos supermercados. A outra razão é que demora algum tempo a entender os rácios dos ingredientes, a importância de cada um e chegar à receita ideal.  O problema das bolachas de supermercado é que a […]

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